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Siga estes exercícios cuidadosamente curadoria para fortalecer seu abs e core, incluindo a sua volta, rápido. Potência 20 Incrível Abs melhora o condicionamento físico geral com exercícios focados em força, equilíbrio e tônus muscular, mas tem uma ênfase especial sobre os músculos abdominais e das costas.
✓ Orienta você nas etapas de 20 minutos, e ab workouts centrais
✓ Melhora o condicionamento físico geral: força, equilíbrio e tônus muscular
✓ Nenhum equipamento necessário
✓ Ouça a sua própria música enquanto você usá-lo
✓ Diabetic amigável: ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue
Tudo que você precisa fazer estes exercícios é algo macio, como um tapete, tapete de yoga, grama ou areia para trabalhar. Ponha seu telefone ou tablet no chão, bateu em Iniciar, e em poucos segundos você será guiado através de uma intensa e eficaz treino de núcleo. Um guia Foxy mostra quando para descansar e quando mover. Ao final de 20 minutos você estará ofegante, suando e sorrindo. É como ter seu próprio personal trainer onde quer que esteja!
Quer mais exercícios? Confira a versão completa do Poder 20 para vários exercícios, incluindo ab, bunda, cardio, perna, pré-natal e rotinas de corpo inteiro.
Este exercício vai melhorar o condicionamento físico geral em apenas 20 minutos. Alcançar seus objetivos da aptidão, sem nunca sair de casa.
Potência 20 é uma série de exercícios cuidadosamente curadoria, intensa e eficaz. Ressaltamos design e usabilidade para entregar seguras, testadas e eficazes combinações de exercícios. Trata-se de treinamento de alta intensidade intervalo (HIIT) exercícios que usam exercícios pliométricos. Cada exercício melhora o condicionamento físico geral: força, resistência, equilíbrio e tônus muscular. Estes são alguns dos mesmos exercícios que você pode ter visto no treino 7 minutos.
Que dizem os usuários
"Power 20 foi incrível, enquanto eu estava de férias. Eu fiz isso todos os dias em meu quarto de hotel. "
"Viajo muito a trabalho e Power 20 sempre vem comigo."
"Aplicativos de treino são geralmente muito complicada e levar um longo tempo para carregar. Power20 é rápido e simples e sempre funciona. "
"Eu pensei que isso era para as meninas, mas é para vocês também. Não é brincadeira parvos. "
"Estou encharcado de suor."
✓ Energia 20 consegue um lugar entre cobiçada lista das Melhores Apps de greatist para 2014.
✓ Elle Revista tarifas de energia 20 Fitness Trainer Pro como o aplicativo de fitness topo de levar com você em férias.
✓ About.com chamado Poder 20 como um dos melhores Exercício e Ginástica Apps para iPhone e iPod Touch
✓ Greatapps.com chamado Poder 20 o melhor aplicativo de treino que me deparei.
PARA TODOS
Potência 20 é seguro e eficaz para pessoas de todas as idades. Escolha um dos três níveis de treino. Você não precisa de nenhum conhecimento prévio do exercício ou para estar em grande forma para usá-lo. Só não se esqueça que você tem a aprovação do seu médico para fazer qualquer tipo de rotina de exercícios.
INSTRUÇÕES DE USO
, Diagramas detalhados lindo acompanhar cada exercício. Aprenda forma adequada e descobrir quais grupos musculares beneficiar de cada movimento.
Sua própria música
Ouça as suas próprias listas de reprodução, enquanto trabalhava para o Poder 20. permitir que a música a partir de qualquer aplicativo para jogar enquanto você usar o Power 20.
Desbloquear mais EXERCÍCIOS
Com cada treino terminar, você vai desbloquear uma nova combinação de cena e treino. Trabalhe seu caminho através de cidades em todo o mundo.
PRÊMIOS
Você vai começar a acumular prêmios com cada treino terminar. Os prêmios são uma maneira prática para que você saiba quais os exercícios que você fez, e com que frequência você fez-los.
O QUE É High Intensity Interval Training?
High Intensity Interval Training (HIIT) envolve breve movimento, de alta intensidade seguido por breves períodos de descanso. HIIT workouts pode ser mais eficaz do que os treinos de 30 ou 60 minutos. Potência 20 é uma forma de treinamento intervalado de alta intensidade.
QUAIS SÃO PLYOMETRICS?
Todos os exercícios no Poder 20 são exercícios pliométricos "". Pliometria são projetados para produzir movimentos rápidos e poderosos que melhoram a sua capacidade de fazer, as tarefas da vida real úteis, como correr em rajadas curtas, levantando coisas, subir escadas e evitar quedas.
Categoria
Última versão
1.5
Atualizado em
2020-10-22
Enviado por
Power 20
Requer Android
4.0 and up
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