HIIT Time v3.0.5 APK (Dinheiro Ilimitado)

HIIT (Treino de Intervalo de Alta Intensidade) a maneira mais eficaz de tirar o máximo proveito do seu treino.
Divida seu treinamento em intervalos relativamente pequenos, onde você pode se esforçar até o limite. Os intervalos entre permitem que você apenas se recupere o suficiente para o próximo intervalo.
Em vez de correr 45 minutos em uma esteira a 10 km / h você poderia aplicar melhor o seguinte HIIT:

1) 3 minutos de aquecimento na esteira a 7 km / h - 2) 6 intervalos de 45 segundos a 14 km / h sprint seguido por 40 segundos quebrar cada. É claro que você pode correr o mais rápido que puder.
3) Você pode terminar o treino com uma fase de resfriamento de 3 minutos a 5 km / h.

Você treinou por menos de 15 minutos, e no entanto, você se esforçou muito. Você pode variar os intervalos, tornando-os mais longos ou você pode diminuir os intervalos. Você também pode correr mais rápido. O objetivo é estar exausto após cada intervalo.

Você pode aplicar o HIIT em qualquer tipo de treinamento, por exemplo, treinamento com pesos ou exercícios abdominais.

Aproveite o tempo HIIT.