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Com o treinamento de natação você vai melhorar seus tempos na piscina e sua técnica de natação. Com este treinamento você será mais rápido nadador, você terá mais força e seu corpo se adaptará a este esporte. Você pode encontrar rotinas e exercícios de treinamento para os seguintes estilos de nado crawl de natação, nado peito, nado costas e borboleta. Vídeos que explica como melhorar a técnica de cada um dos estilos, como dar o chute e o toque. Como você respira melhor quando você nada. Exercícios de natação seca para depois melhorar na piscina. Como fazer o fli`p entre cada comprimento. Treino específico no ginásio para adaptar o seu peso às necessidades do nadador.
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Última versão
1.05
Atualizado em
2020-10-15
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